Berpuasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, bahkan merupakan ibadah yang membentuk disiplin diri serta menyantuni kesihatan secara menyeluruh. Amalan ini membantu menyeimbangkan sistem tubuh, menyokong kesihatan jantung, mengawal paras gula dalam darah serta mengurus berat badan secara lebih teratur.
Dalam tempoh berpuasa, sistem pencernaan diberi ruang untuk berehat, kadar metabolisme dirangsang dengan lebih baik dan fungsi kognitif turut disokong secara optimum. Kesannya, daya tahan tubuh meningkat dan kita kekal cergas untuk beribadah serta melaksanakan amanah sepanjang Ramadan.
Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia (Bahagian Pemakanan)
@shamsulazri.abubakar
@malaysiapmo